Neuro WOD

Our new Neuro-WOD supports a fitter brain, fitter body and eventually a better life.

This class expands the usual CrossFit WOD with neurobiomechanical approaches to involve the controlling system for movement, the human nervous system.

It enhances neuroplasticity, which is responsible for all kind of learning processes.  Therefore, it supports quicker and better movement learning, increases mobility and performance. Finally, it supports pain reduction and enables your neurons to fire better for needed muscle activation.

Generally, the Neuro-Part of the class will support overall health, longevity and youth of body and brain.


Ab jetzt findet das Neuro-WOD immer Montags von 17:30 – 18:30 Uhr

Ablauf der Neuro WOD Klasse:

  • Gestartet wird mit einem Neuro Warm Up
  • Als zweite Instanz folgt Neuro Mobility (Flow)
  • Je nach WOD Schwerpunkten, gibt es noch Neuro Specific Drills
  • Strength / Skill
  • Beendentet wird der Kurs mit einem WOD

Was genau bedeutet Neuro WOD für mich als Athlet? Fitter brain, fitter body and eventually a better life!

Vorteile  

  • Verbesserte Neuroplastizität* des Gehirns
  • Erhöhung jeglicher Lerngeschwindigkeit
  • Jungbrunnen des Gehirns
  • Schnelleres Erlernen und Optimieren von Bewegungsabläufe
  • Weniger Schmerzen, bessere Mobilität & Bewegungskontrolle, wodurch eine bessere Performance im Training/WOD sichergestellt wird
  • Geringere Verletzungsanfälligkeit

 *Neuronale Plastizität oder Neuroplastizität bezeichnet

Die Eigenschaft des Gehirns, durch Training veränderbar zu sein. Neuroplastizität ist damit die Grundvoraussetzung für jede Form des Lernens. Durch Training verändern sich die Verbindungen zwischen Nervenzellen im Gehirn, indem sie stärker oder schwächer werden.

 

Weitere „Nebenwirkungen“:

  • Allgemein wacher und aufnahmefähiger
  • Bessere Balance 
  • Größere Rumpfstabilität 
  • Optimierung von Sehkraft & Sehvermögen
  • Besseres Körpergefühl und dadurch intensivere Ansteuerung
  • Kurzgesagt: Our new Neuro-WOD supports a fitter brain, fitter body and eventually a better life.

Mit Neuro Training kannst du deine Leistungsfähigkeit und damit deinen motorischen Output steigern.

In diesem kurzen YouTube Video wird erklärt, wie genau das eigentlich funktioniert.
Du willst mitmachen? Melde dich gerne über unsere App zu dem Kurs an. Außerdem, findest du eine Kursübersicht auch auf unserer Website.

 

Member werben Member – Aktion im Oktober

Unsere Member werben Member Aktion gilt nur im Monat Oktober. Wenn du in diesem Zeitraum ein neues Member wirbst, welches bei uns einen 1-Jahresvertrag abschließt, schenken wir dir und dem neuen Mitglied einen Monat der Mitgliedschaft!

Alle Informationen und Aktionsbedingungen, kannst du hier nachlesen.

Member werben Member

OKTOBER AKTION –  Member werben Member*

Schritt 1: Member werben

Lade einen Freund (Nichtmitglied) ein, bei CrossFit 069 zu trainieren.

Schritt 2: Vertragsabschluß

Dein Freund schließt einen 1-Jahres-Neuvertrag** ab und nennt dich als „Werbendes Mitglied“

Schritt 3: 1 Monat kostenlos trainieren

Du und dein Freund erhalten 1 Monat Mitgliedschaft von uns geschenkt

* Diese Aktion gilt nur für Vertragsabschlüsse im Oktober! Du musst unbedingt bei Vertragsabschluss genannt werden, da die Aktion nicht rückwirkend eingetragen werden kann.
** Nur für Neukunden ohne bestehende Mitgliedschaft/ Vertrag.

Es ist soweit. CrossFit 069 öffnet.
Ihr seid alle herzlich eingeladen mit uns die Eröffnung am 27.10.2018 zu feiern. Ob Groß oder Klein für jeden ist etwas dabei.

The time has come. CrossFit 069 opens its fitness doors. You are more than welcome to celebrate the opening with us. If old or young there is something for everyone.

UPDATED Timetable:
13:30 Doors open

Barebells & NOCCO Booth
Lululemon Booth
Fitbit Booth
Fotobox by Getyourselfshot
Fasziales Stretching by FunctionFast

14:15 „Get in touch with the Barbell“
Workshop with Felix Glauner (Eleiko/ Barbell Athletics)

15:15 „Calisthenics – Pulling Workshop“ Main Calisthenics

16:15 Official Welcome
16:30 Tombola

17:00 Food ; Get Together
19:00 Party

Zur besseren Planung bitten wir euch um eine verbindliche Zusage falls ihr kommen möchtet.
Due to organisational reasons we kindly ask you for a firm commitment if you want to come.

We can´t wait!
TEAM CF 069

CrossFit 069 geht in die Vorverkaufsrunde!

Am Samstag, den 04. August treffen wir uns auf eine Runde Yoga und einem Gruppen-WOD. Danach lassen wir den Abend gemütlich bei einem Nocco oder auch Bierchen ausklingen. Gegrillt wird bei diesem tollen Wetter natürlich auch wieder!

Wer bei dem Yoga und/ oder dem Workout mitmachen möchte, muss sich nicht vorher anmelden. Einfach um 16:00 Uhr an der Box sein.

Wir sind in der Hanauer Landstrasse 208-2016 im Frankfurter Ostend zu finden.

Wir freuen uns auf Dich!

| CF 069 Newsflash |Our world in numbers …Official Pre Sale starts at the 4th of august 2018 at our community event…

Gepostet von CrossFit 069 am Donnerstag, 19. Juli 2018