Das WOD wird in der Regel in der Gruppe trainiert und von einem erfahrenem Coach beaufsichtigt. Eine Trainingeinheit dauert eine Stunde und ist aufgeteilt in ein Warm up, gefolgt von einem Technik, Gymnastik oder Kraftteil. Zum Schluss kommt das gemeinsame Workout of the day (WOD).

Das tolle ist:

 JEDES WORKOUT IST ANDERS!

  • Vorgegebene Übungen & Wiederholungen
  • Alle starten gemeinsam
  • Die Uhr läuft – entweder vorwärts oder rückwärts
  • Hero & Girl WODs (weltweit einheitliche und bekannte sogenannte Benchmark Workouts)
  • Option zu scalen je nach Trainingsstand

CrossFit macht Dich fitter für Deinen Alltag und Dein Leben. Einkäufe? Wirst Du zukünftig immer grundsätlzich selbst schleppen. Dinge wegräumen über Kopf auf die hohen Regale – kannst Du dann auch ohne Probleme selbst machen. Wanderungen? Kein Problem mehr! Grenzen überwinden und auch mal unangenehme Dinge durchziehen? Auch das wird Dir einfacher fallen!

 

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